今日も辻堂まで

連休最終日。
それまでの二日間と比べたらとても寒い・・・
空気が冷たいです。
昨日、今日はつりに行こうと決めていたのですがあえなく挫折。

今日もまた午後から歩いてきました。
最近、というよりはじめたばかりだからここ数回、辻堂海浜公園までのコース。
歩きやすいですよ。
ただ今日は歩いていてもひんやりとしてましたねぇ。
公園をぐるっと周回してから温かいコーヒーで休憩。

それから海沿いへ出て家路に。
途中、また休憩。
今日はのんびりとです。

江ノ島方面

遠くの小さいものは烏帽子岩。（見えないと思うけど（笑））

今日の歩きは
距離：9.20km
時間：1h35m
平均スピード：5.81km/h
消費カロリー：536
本日の記録

ちなみに、ノルディックウォーキングで使っているポールです。

タグ：海 写真 散歩 ノルディックウォーキング 湘南 ウォーキング

辻堂まで

今朝は釣りに行こうかと思っていたけども、起きることができなかったので歩きましたｗ

この日は辻堂海浜公園まで行くコース。
海岸沿いばかりは飽きるので、R134の国道沿いから東へ。

天気がいいです。
普段、国道沿いなんて歩かないからなんか新鮮。
人も少なく歩きやすいです。

海浜公園到着。
公園の外側をぐるっと回る周回コース。
途中、木々なんかもあるので気分転換にもいいかもね。

公園にある歩道橋を越え海へ。
天気がいいのでランナーも多いです。
所々狭くなっていたり砂があたったりするのでノルディックのポールが滑ったりするから気をつけないと。

なんだかんだと歩いて一時間半くらい。
汗かいて中に着ていたヒートテックが冷たい・・・

ゴールはサザンビーチサーフハウスさん。
濡れたシャツを乾かして家路に。

今日の歩きは
距離：9.67km
時間：1h31m
平均スピード：6.33km/h
消費カロリー：583
本日の記録

家に着き昼ごはん食べて横になっていたら寝てしまった・・・
夕方、起きて海へ。

by iPhone4s

今日もきれいな夕日でした。

タグ：ノルディックウォーキング ウォーキング 散歩 写真 風景 湘南 夕日

一駅歩く （5）

2013/01/30（５）

いつも通りの仕事帰りの一駅ウォーキング。
だんだん慣れてきました。

4kmほどの距離だけども、最初に比べると楽ですねー。
歩き道、いくつか自分の中でチェックポイントを設けているのでこれがいいのかな。飽きっぽいのでｗｗｗ


さてこの日の結果は、
・距離：3.97km
・時間：42:37
・消費カロリー：221cal
・平均速度：5.61km/h



5

タグ：健康 ウォーキング 散歩 歩く ノルディックウォーキング

一駅歩く （３）（４）

2013/01/23（３）

さてこの日の結果は、
・距離：3.84km
・時間：38:55
・消費カロリー：222cal
・平均速度：5.92km/h

2013/01/25（4）

さてこの日の結果は、
・距離：4.13km
・時間：40:21
・消費カロリー：237cal
・平均速度：6.13km/h

タグ：一駅 ウォーキング 健康 歩く ノルディックウォーキング

一駅歩く （２）

2013/01/18

またノルディックウォーキングで一駅歩いて帰りました。
これが習慣的になるといいんだけど、夜の道を一人で歩いているとだんだん飽きてきます(笑)

さてこの日の結果は、
・距離：4.03km
・時間：39:57
・消費カロリー：238cal
・平均速度：6.05km/h

なんか前回よりいいペースで歩けたかと思ったけどあまり変わりませんね(笑)

タグ：ノルディックウォーキング 健康 ウォーキング 歩く 散歩 RunKeeper 夜道

一駅歩く

ノルディックウォーキング用のポールを昨年末購入した。

せっかくなので週末だけじゃなく平日も歩こうと思い、一駅手前で降りて歩いてみることに。
一駅と言ってもうちのほうは、一駅がそれなりの距離なので少しがんばってみるにはいい距離。

さすがに皮靴では歩きにくいので、ウォーキング用の靴にします。
ウォーキング用の靴を買いに行ったら、ランニングシューズの派手さとは違い、黒っぽいものばかりでパッとしなかったけども、スーツとの相性はよいｗ

基本的にポールで地面を突いたとき、後ろに押し出す感じで歩くので前に押し出される感じがして何も持たないで歩くよりも若干スピードが出てる気がする。
あと、何も持たないで少し早歩きで歩くとだんだん前かがみになってくるけども、ポールのおかげ（？）なのか、前かがみになるようなこともなく背筋が伸びて歩いている気がしますね。

で、歩き始めて駅の近くはお店の灯りなどもあり明るいんだけども、駅間あたりに来るとだんだん道が暗くなってきた。
おまけに、この日はこのあたりのお店の定休日らしく店もあいていないこともあり尚更暗い。
体のほうは少し汗ばんできたんだけど、顔が冷たい（＞＜）

せっかくなのでrunkeeperを使って歩きました。
・距離：3.95km
・時間：40:05
・消費カロリー：230kcal
・平均速度：5.91km/h

なんか時速にすると、約10km/hとかだけど怪しいなぁ。
これ、平均ペース（min/km）でした。1kmにかかる時間ですね。この場合、1km歩くのに約10分かかると言うことでした。
今度は自分の時計で開始と終わりの時間を確認してみよう。

タグ：RunKeeper スポーツ 健康 歩く ウォーキング ノルディックウォーキング

歩こう！

今年の夏はあまり体を動かさなかったので、なんとな～くいろいろやる気も出ない（←言い訳）
そういうわけで、今冬は体が鈍り過ぎないように歩こうかなと。

ただ、歩くのは飽きるので、少しはスポーツをしているぞ！って感を出すために【ノルディックウォーキング】というものをやってみることに。
詳細は
サザンビーチサーフハウスさんのHPで。
（上をクリックするとサザンビーチサーフハウスさんのHPへ移動しますよ）

あ、これいつも行くショップなので宣伝したけど、旬なナントカオークションと違うからねー（笑）

さてさて実際に初めてみる前に体験と言うことで歩き方のレクチャーや実際に少し歩いてみました。
歩く際にストックを使うんだけども、ただ歩くのとは違い、腕や上半身も使うのでいい運動になりました。
温かい日ということもあったけど、30分ほど歩いただけで少し汗もかき、腕も振るので少し張った感じに。

そんなわけで、ストックを購入。
がんばってみようかと思います。（ストックが届いてから・・・・）

iPhone4s

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